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Atente-se a postura corporal no ambiente de trabalho

Os cuidados devem ser diários para evitar problemas futuros

Publicado no dia: 24/07/2018
Atente-se a postura corporal no ambiente de trabalho
Um estudo publicado na revista Biofeedback indica que manter uma postura correta melhora os níveis de humor e energia. Manter uma boa postura garante a saúde da coluna e ainda ajuda a evitar problemas como a depressão.

Separamos quatro dicas para seguir durante o expediente.

1. Postura ao telefone
Evite a torção do tronco e/ou pescoço ao atender chamadas telefônicas.

2. Sentar corretamente
Ajustar a distância entre seus olhos e o monitos ajuda a melhorar a postura ao sentar. Em qualquer situação, procure sentar-se sempre com o eixo da cadeira, evitando ficar numa posição torta e desconfortável.

3. Conduzir objetos pesados
Evite dobrar o corpo ao apanhar algum objeto. Dobre os joelhos, abaixe-se lentamente mantendo o tronco ereto e apanhe o objeto. Ao levantar continue mantendo o tronco ereto e conserve o objeto junto ao corpo.

4. Guardar objetos em lugares de fávil acesso
Evite colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam muito próximas ao chão.

 
 

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