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Calcule o índice de massa corpórea

É simples e importante para a saúde

Publicado no dia: 18/09/2018
Calcule o índice de massa corpórea
Indicador de quantidade de gordura corporal para a maioria das pessoas, o Índice de Massa Corpórea (IMC) é usado como uma ferramenta para identificar se um adulto tem o peso saudável.

As pessoas com o índice de massa corpórea acima de 25 são consideradas com sobrepeso. As que apresentam este índice acima de 30 são consideradas obesas.

Calcule o IMC

Apenas divida o peso pela altura ao quadrado. Exemplo:
Peso: 70 kg
Altura: 1.70

IMC = 70 ÷ (1.70 x 1.70)
IMC = 70 ÷ 2.89
IMC = 24,22


Além disso, a circunferência abdominal (cintura) também é um item importante de risco para problemas no coração. Para medi-la, basta uma fita métrica.

1. Retire qualquer roupa sobre o abdome.
2. Em pé, encontre o ponto mais alto do osso do quadril e a parte mais baixa das costelas. A cintura fica entre essas duas partes ósseas.
3. Solte o ar lentamente e tire a medida com a fita métrica sem apertar muito a pele.

"Mulheres com cintura acima de 80cm têm maior risco de desenvolver doenças do coração."

Fonte: Revista HCor e Mafre

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