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Como melhorar o desempenho na corrida

Separamos algumas dicas para tornar a atividade satisfatória

Publicado no dia: 26/07/2018
Como melhorar o desempenho na corrida
Praticar atividade física regularmente é aconselhável para o corpo e a mente. Porém, ao realizar um esporte ou exercício é importante garantir que esteja sendo feito de forma correta, para que o desempenho seja o melhor possível.

Separamos algumas dicas essenciais para quem gosta de correr. Veja abaixo:

1. Planejar os treinos

2. Respirar corretamente

3. Fortalecer as pernas, o abdomên e as costas

4. Fazer o aquecimento antes da corrida

5. Alimentar-se corretamente



 
 

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